你知道如何有效的减肥吗?( 二 ) _你知道如何有效的减肥吗?

8.芝麻粥
用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
9.北杏炖雪梨
做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。
10.麻油拌菠菜
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
【你知道如何有效的减肥吗?】小编结语：其实不止是女人要保持完美的身材，男人也一样要保持身材，很多男的一到中年，身材就开始走样，身上再也没有以前的帅气的模样，肥胖对人的身体没有什么好处的，以上就是小编找到五种男人可以减肥的办法。大家一定要注意。

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