大寒节气快来看看大寒如何养生( 二 ) _快来看看大寒如何养生

含维生素食物
低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。
含碘食物
人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援” 。因此，冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
【大寒节气快来看看大寒如何养生】结语：通过上文的介绍相信大家对大寒养生已经有了一个很具体的了解了，大寒节气大家一定要注意保暖，饮食上面可以多吃点羊肉御寒。同时也希望大家都能有一个健康的身体。

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