5种坏习惯最伤血管 7个症状说明你的血管堵了( 二 )


5、木瓜:经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效 , 是一种营养丰富 , 有百益而无一害的水果 。
6、橘子:具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效 , 尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患都来说更是不可多得的健康水果 。但是 , 橘子不可空腹食用 , 而且胃肠、肾、肺功能虚寒的老人则不可多吃 。
7、西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍 , 而且还含维生素——芦丁 , 它可提高机体氧化能力 , 消除自由基等体内垃圾 , 保护血管弹性 , 有预防血栓形成的作用 。
8、海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素 , 这类物质均有类似肝素的活性 , 既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
9、茄子:含有较多的维生素P , 能增强毛细血管的弹性 , 因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用 。
10、洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A , 它能舒张血管 , 降低血液黏度 , 减少血管的压力 , 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 , 可增强纤维蛋白溶解的活性 , 具有降血脂、抗动脉硬化的功能 。
11、生姜:抗肿瘤、防止血小板聚合 , (血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风) 。减轻偏头痛、有消炎效用 。
12、大蒜:含挥发性辣素 , 可消除积存在血管中的脂肪 , 有明显降脂作用 , 是主治高血脂症和动脉硬化的良药 。
13、黑木耳:黑木耳加冰糖 , 能降血压和防止血管硬化 。黑木耳经常和蒜、葱一起食用 , 可缓解冠状动脉粥样硬化 。
14、香菇:含有一种核酸类物质 , 可抑制胆固醇的产生 , 并可防止动脉硬化和血管变脆 , 因而香菇对防治心血管疾病有积极作用 。
15、茶叶:含有茶多酚 , 能提高机体抗氧化能力 , 降低血脂 , 缓解血液高凝状态 , 增强红细胞弹性 , 缓解或延缓动脉粥样硬化 。经常饮茶可以软化动脉血管 。
另外 , 葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压 。多吃富含矿物质的食物 , 少吃油脂 , 玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用 。麦片有助减肥 , 降低血压及胆固醇 。


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