心血管疾病并发糖尿病很多时候是由于不良生活习惯所致 ， 比如爱吃麻辣火锅 ， 油重、盐重又麻辣 ， 还有爱吃动物内脏等 ， 这些不良饮食习惯都易致病 。
饮食清淡要从小开始 ， 对于培养科学的饮食习惯很重要 ， 少吃多盐、多油、多糖、多辣等重口味食物 。
会花钱
把数得过来的养老金花出学问可是一种智慧 ， “人死了钱没花完”真不如生前开明大义些；把积蓄全花光了也不是个办法 ， 毕竟“人没死钱先没了”会更悲哀 。
聪明的老人会把养老钱分成三份：一份用于日常生活开支 ， 这是必不可少的；一份用于储蓄投资 ， 不仅能增值还能应对突发情况；一份用于改善生活 ， 比如购买健康器材、去旅游 。
爱笑
爱笑的人运气都不会太差 。经常微笑不仅可以提高免疫系统功能 ， 是健康长寿的法宝之一 ， 还可以增加幸福感 。
50 岁后 ， 千万别吝惜笑容 ， 不要把生活看得太严肃 ， 要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声 。找到让自己快乐的事 ， 笑出声来 ， 并把这快乐传递给别人 。
根据研究 ， 相较于睡满8 小时的人 ， 每天只睡4小时的人血压会高出许多 ， 因此容易罹患心脏方面疾病 。同时 ， 睡眠不足会增加罹癌的风险 ， 特别是大肠癌与乳癌 。
【?50岁后还有这些特征，一定是长寿者！看看你有几个？】睡前做做脚趾操 ， 用力伸直脚趾5 秒后再弯曲5秒 ， 每只脚各做5 次 ， 有助于缓解一天的疲惫 。还可以捶捶背 ， 手握拳有力度地捶背10~20 分钟 ， 这样刺激背部组织与穴位 ， 促进局部乃至全身的血液循环 ， 进而促进睡眠 。

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