控制饮食需注意哪些如何健康瘦身( 二 ) _控制饮食需注意哪些

3、走路时手臂保持90度摆动
走路也可以减肥?真的，只要你走路是手臂保持90度地摆动，这样不仅能加快你的步伐，还能帮助你燃烧更多的热量。长期坚持的话，你就会发现自己的体重在慢慢变轻哦!
4、边运动边听音乐
选择你较喜欢的较轻快的音乐，然后在运动的时候播放。研究表明，运动的时候听音乐能增加脂肪燃烧的20% 。因为音乐能减少疲劳感，增加活力和让你加快运动的速度。而且，边听音乐边减肥不正是两全其美的事吗?
【控制饮食需注意哪些如何健康瘦身】5、多吃燃脂食物
多吃一些有助燃脂的食物，这样能让你在享受美味的同时也轻松瘦身。常见的有助燃脂的减肥食品包括辣椒、绿茶、柑橘、苹果、柠檬等等。把这些食物加入到你的减肥食谱中，瘦身的效果会更加明显。
结语：我们可以控制食欲，从而达到减肥的效果，方法已经介绍给大家了，一定要做哦。

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控制饮食需注意哪些 如何健康瘦身( 二 )

控制饮食需注意哪些如何健康瘦身( 二 )