此外，头发疏密、润燥、泽枯等状态还与人体脏腑精血互为影响 。中医认为，“毛发乃血液之余梢、肾脏之华表” 。意思是说，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落 。
护发要内外兼修
如何才能科学护发？辨证法有句话说得好，“外因通过内因才能起作用”，用到头发上也一样 。陆军军医大学第一附属医院皮肤科主任医师杨希川强调，想拥有一头浓密健康的秀发，由内而外地调节、打好基础更为重要 。
发质好坏和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养 。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质 。同时，养成良好生活方式，不熬夜、学会排解坏情绪、劳逸结合 。另外，外在因素也不能忽视，可尝试以下护理建议 。
洗发水换着用 。不少人可能都遇到过这种情况：同一款洗发水使用一段时间后，感觉效果不如从前了 。这是因为头皮会对某种成分产生抵抗性，比如去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了头皮会产生“免疫” 。如果出现这种情况，建议立即换其他品牌或交替使用 。
洗发水、护发素别直接抹在头皮上 。头皮是毛囊最多、最密集的地方，洗发剂或染发剂中的苯二胺等化学成分可能由此进入体内，长期如此有过敏、损伤肝肾的风险 。正确的做法是：洗发时，打出泡沫后再抹到头发上；染发时，避免染发剂与头皮接触 。另外，护发素少往头皮上抹，否则会使头皮更加油腻不适（去屑护发素除外），涂到离发根1~2厘米的地方即可 。
洗头时别用指甲挠 。头皮很脆弱，用“抓头”的方式洗头发，可能会越洗越痒 。加上指甲缝容易藏匿细菌，如果挠破头皮，细菌进入容易造成感染 。洗头时应用指腹以划圆的方式慢慢洗清 。
莫频繁染发 。市面上烫发使用的产品多含碱性成分和氧化剂，频繁使用会破坏头发表层，导致头发变黄、发脆，失去弹性和光泽 。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年 。注意防晒 。和皮肤一样，头发也需要防晒，过多的阳光照射会使头发干燥易损 。建议夏天选择含有防晒成分的护发产品，或出门戴遮阳帽 。
坚持用温水洗发 。有人喜欢用很热的水洗头发，但这种做法会损伤头皮的皮肤屏障，导致大量头皮屑产生，同时还会伤害毛囊和发质 。因此，建议用温水洗发，水温40摄氏度左右最适宜 。
【头发是健康晴雨表 如何拯救你的头发？】
本文来源：人民网 责任编辑：耿媛媛_NJ5571

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