2、运动后控制饮食
运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿,这时如果没能克制住而大量进食,就会白费了所有的努力 。但如果实在想吃东西,可以吃一些水果或蔬菜 。
3、及时调整运动计划
【针灸减肥有效吗】通过运动,人的代谢能力提高,运动能力增强 。这时需要及时调整运动计划,适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高 。长时间坚持同样的运动量,只能控制住体重,而无法让你继续瘦下去 。

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