四、锁阳羊肉粥
材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克 。
做法：将羊肉剁细备用 。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品 。
功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状 。
五、银耳冰糖
材料：水发银耳10g，鸡蛋1~2个 。
做法：
1、水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化 。
2、鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成 。早晨或睡前服食 。
功效：润肺补气，滋阴补肾 。
六、虫草枸杞淮山羊肉汤
材料：冬虫草10g，枸杞子15g，淮山药20g，羊肉500g，大蒜头适量 。
做法：
1、将冬虫草、枸杞子、淮山药洗净 。
2、大蒜头去皮 。
3、500g羊肉洗净，切块，用开水洗去膻味 。
4、将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲3小时，调入适量酱油、味精食用 。
功效：这款药膳汤可调补肝肾、养血 。用于妇女虚弱面色无华、腰酸气短 。
【瘦不下来是怎么回事 如何快速瘦身】结语：在这个看脸，看身材的社会，一胖毁所有，这是很多女人都知道的事实，看到别人的身材非常的好，我们也是非常的羡慕的，那想要自己也能拥有好的身材肯定是要多注意保养了 。这肯定是非常的必要的，在饮食上肯定是需要多下功夫了，还有日常的锻炼也是少不了的，女人可以多做点瑜伽，健身操，对身材和气质都是非常的有好处的 。

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