文章插图

腰间盘突出如何预防1、戒烟
吸烟过量会导致腰部疼痛,这是由于烟草中的某些成分会导致血管发生收缩,血管壁缺血和缺氧,是椎间盘的营养缺失,加速腰椎的退行变化 。此外,吸烟会引起剧烈的咳嗽,加速腰椎的退行变化 。
2、加强体育锻炼
对于久坐的人士来说,体育锻炼是十分重要的,应保持每周有一定的锻炼时间,选择自己喜爱的运动项目,持之以恒,有助于减轻腰椎负荷,延缓腰椎间盘的退行性变,从而防止腰突症的发生 。中老年人尽量选择比较温和的运动,避免激烈的球类运动,可以选择广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 女生忽冷忽热要不要追,教你三个复盘法虏获少女心
• 2021年7月生女孩取名 结合女宝宝八字命盘
• 2 飞星群英会②命盘的基础符号
• 圣诞节的由来 盘点圣诞节知识
• 自动键盘锁是什么
• “人类史上的鬼才”———达·芬奇紫微斗数命盘简评
• 八字排盘免费 星座排盘
• 论杨公三元风水罗盘的地盘与人盘使用方法
• 珞夕解盘从dy弃子看郑爽盘
• 算命免费最准的网站：八字排盘免费详批四柱八字排盘看命运！