2、适当减压
每个人或多或少都有压力的,关键要懂得减压 。对于女性来说,减压方法很多的,可以每个星期练习2次身心放松术或瑜伽,也可以进行2次的体育锻炼,游泳,打球及健美操都有助于消除压力 。
【更年期如何食疗】3、不要过度减肥
想要预防更年期提前,那就不要为了减肥或体型,刻意减少进食了,也不要想吃啥就吃啥了,不要偏食挑食,或者暴饮暴食,三餐进食要按时 。减肥或者过饱的时候,可以散散步 。

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