2、睡前少喝水
【水肿的中医食疗方法】睡前喝水并不一定会导致水肿 。出现水肿主要是两方面原因,一方面是因为个人体质问题,本身体质容易水肿,在睡眠中代谢不好,或者排水不利,第二天醒来就会水肿 。另一方面是,喝水方式不对,一下子牛饮白开水解渴,就容易水肿 。睡眠时候,人体依然代谢,需要补充一定的水分,否则第二天醒来,身体会出现脱水现象 。一般晚上喝200毫升左右即可 。喝太多水,身体如果不吸收,第二天容易水肿 。喝水的时候要注意慢慢喝,可以喝一口水含一会儿再吞下去,这样有利于吸收 。
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