红薯洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和红薯一起置入电锅中蒸熟，备用 。
将蒸熟的红薯、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可 。
【如何减肥 吃这物30天保证瘦10斤】结语：苗条的身材，穿什么衣服都好看，去买衣服，都有自信，所以，对于减肥，我们一定得认真对待了，管住好就的嘴，迈开腿，就一定可以更好的减肥瘦身了 。所以吃红薯减肥，就要以清蒸或者是煮熟的方式，不提倡吃通过烧烤方式弄熟的红薯 。另外，建议蒸煮红薯时，水中稍微放些碱，可以减少氧化酶，预防胃酸产生 。
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