结语：吃什么最健康，这可是大家都比较关心的问题了，其实，我们对自己的肉肉还是得都管理好，管理好了才能更好的生活 。有研究显示，主食吃得少的人，坏胆固醇会增高，患心脏病的风险更大，甚至记忆力也会下降 。中国营养学会建议，人们应保持每天适量的谷类食物摄入，一般成年人每天摄入的量为250~400克 。
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