添加糖 ， 是在加工食物或饮料中额外添加的、非食物本身含有的糖 ， 比如白糖、红糖、蜂蜜等 。
目前 ， 我国平均每人每天吃糖大约为54克 。54克 ， 听起来挺多的 。然而 ， 一旦变成食物 ， 就会显得太少 。一瓶500毫升的冰糖雪梨汁 ， 含糖就有63克 ， 相当于一口气吃下去十几勺糖;一个甜筒 ， 含糖量就有20克 。所以 ， 要小心这些食物中的隐形糖 。

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