4、按摩头皮 。为了防治白发 ， 可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈 ， 并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部 ， 再从额部经两侧太阳穴到枕部 。每次按摩1至2分钟 ， 每分钟来回揉搓30至40次 ， 以后逐渐增加到5至10分钟 。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环 ， 使毛乳头得到充足的血液供应 ， 这样 ， 毛球部的色素细胞营养得到改善 ， 细胞活性增强 ， 分裂加快 ， 将有利于分泌黑色素和使头发变黑 。
5、勤于梳头 。勤梳头也是一种物理按摩法 ， 出自于隋代医学家巢元方之手 。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为 ， 白发的根源是身体虚弱 ， 营养不良 ， 故有“千过梳头 ， 发不白”的设想 ， 意即勤梳头可防止头发变白 。这是很合乎科学道理的：勤于梳头 ， 既能保持头皮和头发的清洁 ， 又能加速血液循坏 ， 增加毛孔头的营养 ， 从而达到防止头发变白的效果 。
在日常生活中 ， 要调整好心态 ， 保持良好的精神状态对防止白发生长很重要 。
(摘自美国《侨报》)

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