莲藕：都说秋天要多吃白色的食物，那么莲藕是你千万不能错过的食材 。秋天常喝莲藕排骨汤有很好的润肺功用，肠胃功能较好的朋友也可以用鲜莲藕榨汁喝 。
柑橘：中秋前后柑橘开始陆续上市，专家认为柑橘里的维生素含量极高，常吃柑橘还有抗氧化、抗过敏的功用，非常适合爱美的女性食用 。
番茄：番茄是生活中常见的蔬果，研究发现，番茄有很好的预防呼吸系统疾病的功效，在秋季这个容易诱发呼吸系统疾病的季节，常喝番茄对身体的好处多多 。
枇杷：枇杷是秋季常见的水果，中医认为，枇杷有润肺止咳的功效，在秋燥来袭的日子里，每天吃3-5颗枇杷可以滋阴润肺，改善肺部不适，但是糖尿病患者切记不能吃枇杷，因为枇杷里的糖分很高 。
【秋乏是正常生理现象 这些食物可常吃】
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