核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品 。
此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物 。
肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法 。
除了食疗之外，还可以用艾条施灸 。艾灸具有温经通络、回阳固脱的作用，补肾取穴简单容易操作，起效也比较快 。
【取穴】命门、太溪加灸涌泉 。
【灸法】温和灸，每个穴位10-20分钟，十天一个疗程，二个疗程间隔3天 。

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