适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢，喝汤对人体健康有好处 。
研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂 。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥 。
6、少饮酒
酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量 。
蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量)，但它们含有对人体有益的成分 。
而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖，有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭 。
特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖 。
7、少吃瘦猪肉
100克瘦猪肉含蛋白质16克，而含脂肪却达28.8克 。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物 。
它的脂肪含量比蛋白质含量还高 。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的 。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的 。
8、稍微多吃点富含纤维素的食品
适量摄入纤维素不仅有助于减少机体在消化道的脂肪直接摄入量 。
同时还因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收，减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放，这将非常有利于防止发胖，因为高胰岛素是细胞贮存脂肪的信号 。
【吃饭的顺序会影响体重 正确吃饭不长胖】你如果想拥有好的身材的话，就要从现在开始注意你的饮食习惯了 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 致我们终将逝去的青春剧情简介？
• 情人节送什么给喜欢的人?赶快准备吧
• 女孩不回微信算考验吗？其实她是这样想的
• 得是什么级别的人物，才买得起5000万的布加迪赤龙？
• 朋友不是越多越好，关键时刻，能靠得住的也许只有一两个。你怎么看？
• 你在看完张爱玲的《半生缘》后的感想是什么？
• 高冷女生喜欢人的表现是什么？
• 白岩松说当今最紧要的是恢复饥饿感，大家有何同感？
• 情人节送暗恋的女生什么礼物好？
• 东野圭吾的《白夜行》中雪穗有没有爱过亮司？