恋爱秘籍：如何正确表达自己的感受( 二 ) _情感生活

同时，允许自己有情绪化的时候，并找到一个或多个可以让自己发泄情绪的途径，对自我的情绪及时进行清理疏导。
?第二步：情绪感受词汇的积累。
当不再评价判断他人的时候，自我情绪感受的表达也就需要更细致的区分。
大家可以思考自己要表达情绪感受的时候都有哪些常用的词汇可以使用。假如只有开心、不开心、生气、难过这些词汇的时候，那么你就得开始进行大量的学习和积累了。
以下为大家推荐一些常用的情绪感受词汇：开心、伤心、痛苦、焦虑、愤怒、委屈、欣慰、喜悦、畅快、懊恼、心酸、心烦、郁闷、内疚……
紧接着，你得为这些词汇进行造句的练习，能够熟练的运用到生活当中。
?第三步：恰如其分的表达自己的内心感受。
“失败是成功之母”这句话的成立是有条件的，一个是你的思考、总结，另一个是你必须有足够的执行力去练习表达。
首先，大多数人在这个事情上，其实并不缺乏思考，也就常说的知道，但却做不到。而真正做到的，也就成为一个会表达感受的情商高手了。因此，提高自己的执行力，多做表达的练习尤为重要，不必害怕失败，因为没有失败又哪来的成功。
其次，你必须时刻让自己保持一个放松的状态。因为你的紧张或是顾虑，会让你错过很多好的机会。一个人足够的轻松，才能把复杂的问题简单化，把感受立体话。
最后，更重要的是真诚。这里要求的是自己能够感知自己的感受，并且真诚地表达出来。因为假如你只是学习特定的话术，那么你会自我设限，一个问题可以表达，但是换了别的问题，可能自己就表达不出来了。
这是一个感受的时代，懂得表达自己的感受，就懂得和自己相处，不过分苛责自己，才能让别人看到更真实、更好的你。
本文作者：蔡惠生;情感督导师、国家认证婚姻家庭咨询师;擅长婚姻修复、关系维护、内在提升、情商塑造。拥有7年心态咨询、5年婚姻情感咨询经验，累积咨询个案时长达3000小时，上百例成功案例。曾在国内知名医院担任心态医生，为在院患者提供团体心态治疗、个体心态咨询及音乐放松训练，熟练绘画心态治疗、行为治疗、焦点解决短程治疗等。
相关

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：