减肥一定要合理的安排自己的饮食( 二 ) _减肥一定要合理的安排自己的

纯素食的食物组成相对较为单一，容易导致营养失衡，容易引起缺铁性贫血、锌缺乏等营养缺乏症，既不利于身体代谢，也不利于肠胃健康;部分素食相对饱腹感较差，反而容易引起人们过食，增加身体代谢负担;并且许多素食存在“高脂肪、高糖、高盐等”问题，容易增加肠胃和身体代谢负担。
因此在某种意义上，不吃动物性食物的素食未必“低热量”，也未必能达到预期的清肠作用。应保持一些日常食物的摄入，奶不能不喝，肉也不能不吃，鸡蛋也不能落下等，多做一些家常菜，逐渐让生活进入正常轨道。
【减肥一定要合理的安排自己的饮食】总结：其实胖也是一种美，没必要为了说要瘦下来而“虐待”自己，在我们唐代可是以胖为美得。但是肥胖真的困扰到你的话那么还是别用节食的方法来减肥，因为这样既让我们尝不到美食，而且也会反弹回来。在我们减肥的同时应该注意多运动，荤素搭配膳食营养，当然这也离不开我们长期的坚持，相信在减肥的你一定会成功的。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：