老年人练气功有哪些注意事项？( 二 ) _老年人练气功

六忌“省略”放松整理活动
老年人练气功有哪些注意事项？练了气功之后，放松整理活动不可少，这可以帮助你慢慢调理气息。实践表明，放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。
练气功可以帮助老年人保健和治疗疾病。不同病症可以选择不一样的气功学习方法，这其中有很多的注意事项。如上文所述，练完气功之后，不宜蹲坐休息，吸烟，进食寒凉食物等，老年朋友们一定要好好把握，掌握气功的本质，用正确的方法帮助自己调身，调息、调心，这样才能带来最佳的养生功效！

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