减肥的人吃什么食物好( 二 ) _减肥的人吃什么食物好

2、之前乱减肥流失了很多肌肉，我想长点肌肉，吃蛋白粉可以吗?
如果你想长肌肉，必须要做足够强度和密度的肌肉力量练习，并配合饮食营养补充【饮食要有足够的碳水、蛋白质、各种维生素矿物质等】。只吃蛋白粉不运动并不会让你长肌肉哦，吃多了长肥肉倒是有可能。
结语：原来减肥不是吃素食就可以的，其实也要营养均衡。其实蛋白粉也不需要单独的补充，就正常的吃饭都可以补充的，像海鱼什么的都有很丰富的蛋白物质的。所以说远动减肥一定要正确的吃饭，本来运动就是让身材保持更好，也能营养均衡，希望我的文章能帮到你。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：