3、醋溜绿豆芽
做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速烫一下，在凉水中浸泡后捞起沥干水分 。花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放入葱花炝锅，放入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒，最后用湿淀粉勾芡即可 。
中医认为，绿豆可解百毒，能帮助清除体内毒物，促进机体的正常代谢 。
4、胡萝卜炖牛肉
做法：牛肉洗净切块，烫去血水;胡萝卜洗净削皮，切成滚刀块 。将胡萝卜和牛肉一同放入锅中，用大火煮开后，加入调料转中火煮至牛肉熟软即可 。
胡萝卜是有效的解毒物质，与体内的汞离子结合后，能降低血液中汞离子的浓度，加速汞离子的排出 。另外，其所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇 。
5、蒸酿老南瓜
做法：南瓜块煮至八成熟，捞出沥干水分，拍上生粉，摆上火腿片 。鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸八分钟后取出 。热锅下油，放入鸡汤，调入味精、盐、白糖，用湿淀粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可 。
8、番茄黄瓜色拉
做法：番茄洗净，切除根蒂，切成方粒状 。有机小黄瓜洗净，切除根蒂，切成方粒状 。花菜洗净，切开成一朵朵，用开水汤熟，再过过冰水 。取初榨橄榄油倒入碗里，往碗里挤柠檬汁，搅拌均匀，再加入芥末籽、海盐和蘑菇精，拌匀，调味汁就做好了 。再取一只碗，放入番茄粒、黄瓜粒和花菜，倒入调味汁搅拌均匀，放入冰箱中冷藏30分 。
结语：本文的介绍是这些减肥食物，减肥方法，你都了解了吧 。这款番茄黄瓜色拉食谱能够开胃消暑，是非常适合夏天食用的料理 。番茄是瘦身减肥的女性最适合食用的蔬菜 。菜花具有很好的饱腹感，也能够让人减少进食的量，同样可以帮助减肥 。

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