动
适度运动，但不可剧烈运动，秋主收敛，阴气内藏，“逆秋气，则太阴不收，肺气焦满”，违背秋天的收敛之气，如过度运动，体内阳气升腾，阴气调动起来对抗阳气，就会造成阴阳二气紊乱，肺气不通畅 。所以秋季运动以适度为好，适度运动反而可以平衡五脏，调理肺气 。
笑
秋天万物萧条，这时候千万不要多愁善感，一旦多愁善感，悲伤的情绪累积，久而久之会伤肺气，导致抑郁 。这时候要学会管理自己的情绪，多做一些开心的事，所谓“笑一笑，十年少”，每天开心，可以调理肺气，当然可以益寿延年 。

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