七九河开 , 八九燕来:七九的时候冰雪开始融化 , 冰封的河面会慢慢解冻 , 又听到了潺潺的流水声 , 到了八九天气更暖一点 , 燕子便会从南方飞回来筑巢 , 开始新一轮的忙碌和生生不息的循环 。
九九加一九 , 耕牛遍地走:九九是二十四节气中的“惊蛰” , 蛰虫惊醒 , 天气转暖 , 渐有春雷 , 天气已经比暖和了 , 中国大部分地区进入春耕季节 , 遍地都是耕牛劳作 , 忙碌不已 , 但也预示着新的希望和新的开始 。
数九养生禁忌
洗澡水太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张 , 大量血液流到全身皮肤 , 导致心脏缺血缺氧 。若有寒气进入室内 , 血管又会收缩 , 冷热变化会刺激血压和心率 。
一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期 , 而心血管避在清晨最脆弱 , 70%-80%的心脑血管病猝发都在此时 。醒后猛起身 , 血压一下上不来很容易引发意外 。
用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗 , 会大量吸附灰尘和细菌 , 且其纤维容易脱落 , 用围巾捂口鼻 , 很可能诱发呼吸道疾病 。此外 , 围巾不建议太长 , 以免骑车时发生绞缠引起窒息 。
一大早锻炼
冬季清晨寒冷 , 心脑血管会因此受到明显刺激 , 且早上污染物堆积严重 , 并不适宜锻炼 。最好在下午三四点进行 , 以慢跑、快走为宜 , 运动前至少热身20分钟 , 忌大汗 。
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