怎样减肥最快最有效
1、“一戒”心事
解释：比如胖孩子往往自信心不足，心理压力大，体重过高的女性易患抑郁症，胖男则往往好斗 。所以这第一戒，就是要放下重重的心事 。
很多肥胖的人觉得自己在爱方面不满足，没有安全感，于是通过过量饮食来弥补这种匮乏感 。心理影响身体的肥瘦!如果不从内心清除情绪垃圾，清除掉一些根本性的行为模式，不断压抑自己，即使减肥成功，一段时间之后可能有两个结果：有一个相反的力量就会反弹回来，体重也反弹了;其二，长期压抑，即使瘦下来人也变得很憔悴，甚至导致抑郁症 。
你现在可以做的
重新在内心完全接纳自己，告诉自己：“我爱你，不管你长成什么样，我都会永远爱你 。”当你无条件地接纳自己的外表，遗传基因，接受它的问题，身体舒服也会让你的心灵回归平静 。当你有了这样的心态，减肥才会快乐地进行，因为这时的你才不会过于苛求你的身体 。
2、“二戒”盲目
解释：减肥药、水果餐、减肥食谱、节食法、过午不食法、针灸、拔火罐，你是不是一看网上有什么减肥偏方，或一听朋友说什么减肥方法管用，就不管三七二十一地试起来，典型的“肥急乱投医”?
结语：肥胖不仅仅会让人在日常生活中感到不方便，还会影响到大家的健康，像三高之类的疾病通常就是肥胖的人得的，上文为大家详细的讲述了越吃越瘦的10种水果，怎样减肥最快最有效以及晚上不吃饭能减肥吗，希望大家能够记住 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 究竟水果减肥法会反弹么
• 多吃这些食物让你冬季也能轻松减肥
• 背黑锅不存在的 这些面相不是好欺负的
• 被误解 这些面相从来不会去解释
• 节约时间还是懒 这些面相出门就是打的
• 傻瓜才会哭和闹 这样才是挽回婚姻聪明的做法
• 怎样才能维护夫妻之间的感情 如何增进夫妻感情这几点需要注意
• 化淡妆的女人，别浪费钱买太多化妆品，有这几样就够了，好用不贵
• 敢在这个冬天里横行无忌的男人，衣柜里都不缺这3条裤子
• 这才是让人戴上便不舍得脱下的“老帽”