教给你减掉小肚腩的八个秘方( 二 ) _教给你减掉小肚腩的八个秘方

1.香蕉
假如你是有便秘的问题，那么腰腹肥胖的原因就显而易见了，肠胃梗阻排便不畅就会直接引起腰腹膨胀。如果长期便秘，这类MM首先要解决的就是便秘问题，腰腹肥胖自然就会解决了。
香蕉富含钾元素，能促进肠胃运动，同时香蕉的纤维质含量丰富，能润肠通便帮助便秘的MM及时排出毒素。硬结的大便很容易会伤到肠道，因此这类肥胖的MM应该多喝温水，提高全身水循环的功能。
当你把身体内堆积的便便和毒素都排空了，腰围也一定小了一大圈。
坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。香蕉的热量也很低，净重约100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的卡路里。这可是一种不错的瘦腰瘦腹水果。
2.苹果
另外，抗氧化剂对人体上皮细胞有增生作用，多吃蓝莓和黑莓还可以美容养颜哦。研究表明一份富含蓝莓的餐单能够帮助减小腹脂肪，就算蓝莓是冻的都可以。蓝莓富含抗氧化物和纤维素，能够改善肠道情况，改善肠胃的膨胀。
小肚子对于女性来说，是一个严重影响身材的问题，所以会积极的寻找消灭腹部赘肉的方法。不过只有正确的方法才能带来良好的减肥效果，上述小编介绍的这些瘦肚子的小方法，都是非常有效的，又需要的朋友不妨试试吧。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：