隔离澎湃健身房｜居家健身更要“健心”，心理疏导小贴士来帮你( 二 ) 情绪|丹尼尔·西德尔|贾斯汀·

丹尼尔·西德尔认为：“疫情是当下我们所有人都共同经历的一个巨大考验，及时的应对和处理非常重要。 ”
“我们必须承认，很多时候我们难以很快将情况直接改善，事实上这就像是在长跑过程中我们达到了一个跑不下去的阶段，这个时候更需要的是忍耐，坚持，一直到终点。 ”
“我们不可能一直都保持自己最好的状态，我们应该学会接受这一点。 ”

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利用各种方式保持交流
隔离所带来的孤独与焦虑，很多时候是无法避免的，但除了自我疏通之外，寻求与外界的交流也同样是一个行之有效的办法。
和自己亲近的人讨论生活情况，关心没有隔离的朋友们最近的训练计划，都是让跑者感受到自己没有被“抛弃”的有效方式。
除此之外，居家隔离期间，跑者也可以通过观看跑步教学视频等方式在持续学习进步，但需要注意的一点是，网络和社交媒体所带来的并不都是正面情绪，有些时候，也需要学会减少网络给自己带来的消极情绪影响。

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提醒自己隔离总会结束
在居家隔离当中，时间的流速或许会“变慢” ，平日里一闪而过的时光变得漫长难挨。
“对于很多跑者来说，训练是每天必不可少的程序，不仅提供了身体的锻炼，也提供了对自我的认同，但我们失去这一程序后，即便只有几天时间，也可能会带来痛苦的体验。 ”贾斯汀·罗斯坦言。
此时，一个有效的办法就是提醒自己，这一切中断只是暂时的，不会一直持续下去。
【隔离澎湃健身房｜居家健身更要“健心”，心理疏导小贴士来帮你】和在坚持中跑向终点一样，通往隔离的终点路上也需要拿出坚持的意志力，很多时候外界的情况不在我们的掌控范围。 “但如何去面对挑战是我们自己可以控制的事。 ”贾斯汀·罗斯说。

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