坚持4个好习惯 ， 或许可以让你比同龄人年轻
——坚持早睡早起
睡觉是一种廉价的保养方式 ， 没有之一 ， 女生只有保持充足的睡眠时间 ， 才能轻松让皮肤变好 ， 不要对自己说“年轻熬夜没关系” ， 也不要说“用最贵的面膜熬最深的夜” 。

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经常熬夜会影响身体的内分泌和新陈代谢 ， 加快我们身体和皮肤的衰老速度 ， 最重要的是 ， 熬夜造成特别严重的后果 ， 是护肤品和护肤品几乎无法恢复的 ， 所以 ， 小可爱们 ， 坚持在晚上11点前入睡 ， 早睡早起是最容易保持美丽的方法 。
——坚持锻炼
对于那些真正懂得养生的女生来说 ， 每天健身锻炼不仅仅是为了保持好身材 ， 更重要的是长期健身 ， 所以皮肤也会变好 。
最好的美容健身方式就是每天睡一个小时 ， 坚持瑜伽锻炼 ， 不仅可以帮助我们达到很好的修身养性的效果 ， 还有助于加快皮肤的血液循环 ， 使皮肤保持正常的新陈代谢和修复效果 。

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当然 ， 如果你有条件 ， 也可以在健身房办张卡 ， 给自己定个目标 ， 定期完成 。 然后你会发现 ， 随着时间的推移 ， 你变了很多 。
——良好的饮食习惯
你可能不知道 ， 皮肤老化也和饮食不当有关 ， 比如喝酒 ， 经常吃含糖量过高的食物 ， 如巧克力、奶茶、蛋糕等 。
而且如果经常吃添加剂超标的食物或者导致体内毒素增加 ， 肤色自然会显得暗沉 ， 加速皮肤衰老 。
薯片 ， 薯条 ， 烤肉串这些油炸食品 ， 也要尽量少吃 ， 健康的饮食习惯 ， 让皮肤得到修复所需的营养 ， 自然可以延缓衰老的速度 。

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——注意防晒
生活中有些女性朋友比较粗心 ， 一般不喜欢在阳光下出门涂防晒霜 ， 尤其是冬天 ， 他们觉得太阳不大 ， 根本就不穿 ， 冬天虽然阳光不多 ， 但阳光中的紫外线含量还是比较强的 ， 会刺激和损伤皮肤 ， 导致皮肤暗沉、无光泽 。
如果长期暴露在紫外线下 ， 晒黑是其次；严重的话会让你的胶原蛋白变干 ， 造成皮肤斑点、粗糙、下垂、皱纹等问题 。

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