中年女人不想有“大妈感”，日常坚持10个小习惯，越老越有气质( 二 ) 女人一旦到了奔三或者奔四的

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活到老学到老，知识这样东西永远不嫌多。每天都保持一定量的良性内容阅读可以充实自己的内心，对这个世界了解越多，那么我们在面对各种困境的时候思考的角度就越多，这样可以有效地改善遇事慌张的心态。
每天的适当阅读也可以缓解焦虑的情绪，这会让我们在面对生命流逝时更加从容淡然。
6.保持一定频率的有氧运动

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运动是让人在身体状态上保持积极向上、充满朝气的最简单有效的方法。
每周固定三到五次的，每次固定半小时以上的有氧运动不会太累，对于大部分中年女性来说非常容易做到。保持这样一个运动频率，长时间坚持会让人的心态在不知不觉间变得积极乐观。
出门运动，呼吸新鲜空气是对抗颓废老态的最有力措施。这样还可以保持身材，预防中年发福。
7.不去刻意地攀比炫耀

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每个人的人生都伴随着得与失的选择，无论是被动还是主动。
所有人都会经历不同方面的得失成败，不要在别人面前刻意炫耀自己的所得或者生存环境，同样也不要试图通过卖惨来博得他人的关注。
平常心地对待自己和他人，这样才会收获来自他人的真实的友好。
8.共情可以但不要圣母心态

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或许是因为人自身的心态或者生理上的变化，中年女性格外容易被一些事情影响情绪。
我们可以和他人的故事产生共情，去思考事情本身，但不要随意地用自己觉得合情合理的观点来对他人指指点点。
故事的局外人可以发表自己的看法，但没有指点别人做法的权利，更不能道德绑架同在局外的他人。拒绝单纯的圣母心态，要全面地看问题。
9.从容淡定、不卑不亢的心态

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每一个人都会遇到不同的窘境或者为难，我们倒也不必像刚进入社会的年轻人那样抱怨。
提升自己的内心境界，从容不迫地看待自己遇到的每一个问题，冷静地分析思考会比无用的宣泄情绪更有效率。
同样也要学会拒绝，从容温和不代表可以被人无底线地欺负，用不卑不亢的心态处世是最理想的一种状态。
10.注重双重防晒
关于防晒，很多朋友都觉得每天出门前涂一层防晒霜，戴上帽子，打着雨伞就可以了，其实不一定哦。
因为美白抗衰老关键在于防晒、防紫外线、防老化；当肌肤长时间暴露在高强度的日光紫外线下，每天涂抹的防晒品未必能做到“双重保护” 。

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尤其是在早晚温差的季节，很多人觉得暖和的太阳多晒一会都没关系，忽略了阳光带来的“温柔紫外线”的伤害，加速皮肤的老化，毛孔变得粗大、松弛等皮肤现象。尤其是当你一整天都在户外的时候，尽管脸上都涂抹了厚厚的防晒霜，隔天，你会发现自己的肤色比之前黑了一圈结局总会令人猝不及防。

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所以，除了日常防晒霜是远远不够抵抗紫外线的入侵，想要最大限度挡住紫外线对皮肤的伤害，必须要有“强大”的防晒装备，比如遮阳伞、遮阳帽子、防晒衣，还要外加一个便携小风扇才有出门的勇气；除此之外，夜间睡前护理，对肌肤起到非常重要的修复作用哦。

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