医生：想变白嫩的人，淡斑的“黄金期”别错过，晚上5件事要做好( 二 ) 春天已经逐渐来到

面膜的基本原理就是给肌肤进行补水，肌肤细胞每天都需要来进行抵御外界的各种刺激，在这种高强度的工作之下，会流失皮肤当中的大量营养和水分，所以看起来面部肌肤会特别干燥。

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大家在日常生活当中一定要及时的补充水分，多喝水可以保持身体当中的水分充足，而且每天每个人也会排出大量的汗液，如果身体当中的水分不足，就不利于皮肤进行排毒和修复，这样身体当中的垃圾产物和毒素逐渐的在脸上出现褐色斑点，也会让肌肤变得越来越差劲。
【补充淡斑物质】
相信每一个女性都不想让自己的妻子变得越来越好，其实想让自己气质变好，不仅要做好外部的护肤工作，身体当中的养护也是需要调理的。
大家可以选择诺农芷酸来进行补充身体当中所需要的淡斑物质，当中含有丰富的植物提取物和透明质酸钠精华，而且也含有燕窝肽以及胶原蛋白肽，这些营养物质，对于女性朋友来养护肌肤的效果非常强大。

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每个人会随着年龄的不断增长让肌肤细胞逐渐衰老，而且也会让大量的垃圾产物和毒素开入快速进入肌肤补充锻炼的水分，让肌肤看起来干净饱满清透靓丽，也可以减少黑色素逐渐进入身体当中抑制住阳性细胞的生长，能够减少褐色斑点的产生。
【良好的睡眠质】
每个人的一生当中有1/3的细节都是在睡眠当中度过，人的正常作息就是白天工作，夜晚休息，在白天工作人们会消费大量的精力来进行高强度的工作，而晚上身体当中的各个器官和肌肤也需要进入修养的状态。

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如果休息不够，那么对于身体当中的新陈代谢会产生非常严重的影响，导致大量的垃圾毒素无法排出体外，从而肌肤也会产生大量的生理产物，不仅会加快身体的衰老，也会让肌肤的细胞变得逐渐老化起来。
【补充维生素】
建议女性朋友一定要在日常生活当中多补充一些蔬菜和水果，这样可以防止身体大中大量的水分流失，也可以给肌肤和细胞提供营养，让肌肤补充大量的维生素C ，能够帮助肌肤来更好地完成代谢和排毒。

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——健康加油站
02护肤的步骤，大家看看你做对了吗？
【医生：想变白嫩的人，淡斑的“黄金期”别错过，晚上5件事要做好】1、洁面这步很重要，也是第一步。只有把脸部清洁干净了，才能把毛孔打通，使皮肤更好吸收保养品。
如果你皮肤状况比较好，用清水和毛巾就可以了;如果是油性皮肤就得选择清爽保湿、含有水杨酸的洁面产品，这样才可以把脸部清洗干净。

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2、用温水湿润脸部：洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。
其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。洁面之后，先用手往脸上拍化妆水，镇定肌肤，再抹一层面霜。

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