中年女人再懒也要保养，学会这6个冻龄小技巧，比同龄人显年轻( 二 ) 中年女人再懒也要保养

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3、少吃“糖油混合物”
很多40岁以上的朋友都喜欢吃一些复古小零食。或许这些零食不贵，但也有复古情怀，象征着童年的回忆，但不得不说这些零食也容易让皮肤变坏。
这里我们要讲的是“糖油混合物”的小零食，如油条、油饼、奶油饼、各种糕点、油渣、小酥肉等。这些都是非常常见的“糖油混合物” 。
糖混合物的关键点是有大量的油和糖。

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我记得日本女演员中谷美纪已经“抗糖”10年了，现在她40多岁了，皮肤非常光滑。中谷美纪把抗糖饮食作为自己饮食的标准，几乎不吃任何含糖的食物，避免摄入过多的糖。
张韶涵也是一个严格的“反糖”支持者，不仅在日常饮食中避免吃糖，还坚持锻炼。所以张韶涵保持着好身材，她的皮肤光滑白皙是出了名的。
糖油混合物会加重皮肤的“糖化”现象，容易使皮肤暗沉、发黄、长痘痘。但这并不意味着我们完全不能吃糖。我们可以从普通的水果和蔬菜中获得天然糖。
小零食是可以吃的，但是要控制量，让大家一下子都不吃糖是不现实的，但是坚持少吃是可以做到的。
4、坚持锻炼
健身运动是一个奏效更快，也是最不易反跳的维护保养方式。实际上，有很多“冻龄女神” ，他们往往皮肤情况和身型情况可以维持健康美丽，便是在平常有坚持不懈高韧性的健身运动。
为什么说，运动可以使我们保持年轻？

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由于，大家女生伴随着岁数的提高，身体功能基础代谢的水平就渐渐地的减少。
皮肤、身体功能就渐渐地的处在一个普攻的情况，在种状况下，大家就需要借助，健身运动这种外力作用，促进血液循环，加快新陈代谢和基础代谢。
因此，一个会保养的女人，在日常日常生活之中一定有坚持锻炼这一良好的习惯。
5、保持良好的作息习惯
虽然在现在这个快节奏的生活里，熬夜已经成为了困扰大多数年轻人的一个话题，凌晨一两点都没有休息更是常见，甚至同时也早已习以为常。
但是实际上长期熬夜不仅对身体健康有危害，对皮肤也是有一定程度上的影响的。

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我们都知道夜间11点后是皮肤新陈代谢和修复的最佳阶段，如果这期间我们是处于熟睡的状态，那么皮肤就能够达到很好的自然代谢，第二天醒来皮肤状态自然也会比较好。
而如果经常熬夜的话，皮肤都会变得黯淡无光很多，因此想要皮肤好，那么前提是保持良好的作息是关键的。

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6、坚持做好防晒
出门在外，晴雨天气都需要一把靠谱的雨伞，防止晒伤晒黑、下雨天都可以派上用场。
紫外线是皮肤老化的元凶，九成的色斑、皱纹都是它引起的，养白皮肤不容易，想要晒黑它却很简单。因此女人做好防晒是非常重要的！
【中年女人再懒也要保养，学会这6个冻龄小技巧，比同龄人显年轻】那么出门撑伞其实就是最简单且比较好的防晒方式！

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