红豆薏仁泡水喝 ， 也能加快体内水份排除 ， 每天煮一壶随时喝 ， 去水肿效果非常好 。

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△姐妹们懒得自己配 ， 可以买直接选这种豆子茶包 ， 喝起来也方便 。
喝黑咖啡也比较有效 ， 早饭后一杯 ， 一下就能消除一圈水肿 。

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所以姐妹们只要避免暴饮暴食 ， 清淡饮食可以促使体内多余水分的代谢 ， 缓解水肿症状 。
2.适量运动
运动当然是消水肿的好办法 ， 年假之后姐妹尤其要避免久坐 ， 适当高抬腿 ， 可以增强血液循环 ， 加快水分代谢排出 。
姐妹们还可根据自己的体质选择散步、快走、慢跑、等有氧运动 。
有氧运动对加速血液循环的效果更好 ， 有利于水肿的尽快消退 。

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3.局部按摩
对下颌、颈部、腋窝等淋巴管分布广泛的部位进行按摩 ， 改善淋巴和血液循环 ， 也能缓解暴饮暴食后的水肿症状 。
另外多泡脚 ， 少熬夜 ， 最好11点之前睡觉 ， 坚持以上方法一星期必见效！速「瘦」5斤不是梦！

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