无论对方说什么 ， 我们开口第一句常常是“没有”、“不是” 。 仔细回想一下 ， 这种沟通方式是不是类似于你和父母 。
爸妈永远担心你被骗 ， 出发点是关心和忧虑 ， 但你也很少能听进去 。

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尝试换一种表达方式 ， 先去赞同 ， 再提出疑问或者忧虑 。 以退为进 ， 无往不利 。
#有争议时正视对方的眼睛
大家有没有过在车上吵架的经历？特别是双方分别坐在主副驾驶位置上时 。
心理学指出在车上更容易争吵 ， 原因在于我们是斜视对方 。
在大脑的认知里 ， 斜视代表着威胁 。

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人作为视觉动物 ， 沟通时双方的视线会对沟通结果产生影响 。
所以在亲密关系中如果遇到了问题 ， 不要在电话里争论、不要在微信里写小作文、更别发朋友圈 ， 去见他 。
面对面的 ， 看着对方的眼睛 ， 把问题说清楚 。

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还有一点 ， 回避争议和冷暴力解决不了问题 。 感情经得起上百次的争吵 ， 却扛不过几次安全感的缺失 。

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#身体触碰
同亲密的人进行身体触碰可以有效的消解压力 。 原因在于肌肤相贴会唤醒催产素的分泌 ， 催产素让我们感觉到安全和被爱 。
触碰的方式有很多种 ， 抚摸对方的头发 ， 牵手 ， 搭肩膀 ， 轻拍脊背……有时候肢体语言比嘴巴更会说话 。

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给你一个建议 ， 8秒钟的拥抱能够让催产素更好的分泌 ， 下一次拥抱的时候 ， 记得数数心跳 。

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#同频
同频的概念很宽泛 ， 举个最简单的例子 ， 笑点 。
同学们看综艺看到好笑的情节时 ， 会不会打开弹幕 ， 跟着满屏“哈哈哈哈”再笑一轮？

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为同样的内容或事件发笑 ， 会增加彼此之间的信任感 。 我们在人群中大笑时会第一时间望向自己最亲密的人 ， 也是在寻求这种认可 。
很多亲密关系开始时都是同频的 ， 但难保有人换台 。

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两个人需要始终维持动态的同频 。
相互关心、互相询问 ， 保持对彼此的兴趣是同频的基础 。

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还有一个特别好用的方法 ， 就是分享 。
分享让你有情绪波动的事情 ， 让对方感知你的情绪状态 。
这种分享是很随意的 ， 可能是某条抖音 ， 可能是“某杯奶茶很好喝 ， 下次一起” 。

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分享你的清晨、他的黄昏 ， 路边晒太阳的小狗 ， 墙角开出的花 ， 最近吃到的瓜 。 还有 ， 这篇文章……（一个明示）

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在亲密关系里 ， 我们常常存在一个误区 ， 用固有的看法去对待一个变化的人 。
你总以为已经足够了解对方 ， 便不再投入兴趣 ， 但这正是偏差的开始 。
在亲密关系里 ， 你能感受到被爱和自由 。 如果你觉得你没有 ， 你会找到的 ， 它将成为你重新热爱生活的理由 。

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不过 ， 亲密关系可遇而不可求 ， 有些人注定只能成为我们人生路上某一段的朋友 。

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