新气象新年新气象，2022遇见全新的自己丨KY人生必修100堂课来了( 二 ) 人生|课程|成年人|心理|的发展

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“由浅入深式”教学，初、中、高三阶层层递进
课程设置上， KnowYourself搭建了符合系统学习的心理规律的三阶体系：初阶助你掌握心理学基础知识，中阶助你培养心理能力，高阶代入真实案例和情境，帮助你在实际场景中运用心理能力解决问题，切实确保你对心理能力的掌握。
注重理论与实践相结合的CBT家庭作业
在心理能力的掌握上，我们注重通过实践练习去达成改变自己、自我提升的目标。课程中80个实用心理学工具是基于以心理学教育为基础的CBT工具型家庭作业。通过认知行为疗法挑战和改变功能不良的思想和行为，改善调节情绪，和发展个体化的应对策略来解决当前的问题。在我们的指导语下，通过每个知识点的思考和练习，习得问题解决的技能，手把手带给你从量变到质变的心理成长，帮助你提高自我关照的能力，提升你的心理健康水平和幸福感。
你可以通过负面预期验证记录表，来挑战你平时习惯的负面认知模式，建立更客观的思维模式：

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当你在思考自己和伴侣的问题到底出在哪里的时候，你可以使用“关系检查八维度”工具，通过它你可以知道你们的关系究竟哪些方面好，哪些方面不好，找到问题所在，建立和保持健康的关系。

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完备详尽的100堂课电子课件讲解
在教学过程中，呈现形式不再仅仅是音频，还包括了文字、图片、表格等多媒体形式组合的课件，使教学信息形式丰富多彩，更有助于理解和提高学习效率，助力好好吸收知识点。
Q2.
这门课的理论依据是什么？
本课程参考了人本主义中自我实现(Self‐actualizing; Rogers, 1961)和功能完全的个体(Fully FunctioningIndividual; Maslow, 1968)的理论、自主功能的个体(Autonomously Functioning Individuals; Hodgins & Knee,2002)和自我决定理论(Self-determination Theory; Deci & Ryan, 1985)、自我发展的九阶段理论(Loevinger, 1976)、真实自我的理论(Goldman & Kernis, 2002) ，以及“智慧”相关的哲学与心理学理论。
根据上述理论中，对于一个心智发展成熟(Highly Mental Development)、机能完善(Fully Functioning)的成年人的描绘，我们提出了成年人内在发展(Internal ，指自我发展)和外在发展(External ，指社会生活方面的发展)的43个必备的心理能力。
Q3.
什么样的人适合上这门课？

愿意利用碎片化时间高效吸收心理学知识的你
渴望掌握更为健康的心理认知和行为方式的你
希望拥有身心健康的生活方式的你
想要习得实用的心理学知识帮助自己和他人的你

【新气象新年新气象，2022遇见全新的自己丨KY人生必修100堂课来了】Q4.
这门课是由谁研发推出的呢？

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Q5.
这门课和心理咨询培训课程、其他心理类知识付费课程的区别？
心理咨询培训课程，适用于对心理咨询的原理和技术感兴趣的用户，价格更加昂贵，课程要求投入的学习精力、时间和努力都更高。
市面上的心理类知识付费课程，通常是主题式的或者是高度理论化的知识学习。
而这门人生必修课是面向社会大众的，内容设置贴近日常生活，价格亲民，学习轻松，用通俗易懂的语言，在碎片化的时间里帮助你学习到必须具备的科学心理学知识。

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