黑色素吃酱油，皮肤会变黑？天天美白，却不知道这些食物正在偷偷让你变黑( 二 ) 穿衣搭配|显瘦|穿搭|明暗色|体

此外，睡眠、运动和心理状态也会对肤色有一定的影响。

【黑色素吃酱油，皮肤会变黑？天天美白，却不知道这些食物正在偷偷让你变黑】吃酱油真的会变黑吗？

皮肤会变黑，是因为黑色素的产生，酱油能促进黑色素生成吗？

大多数人认为吃酱油会变黑是因为酱油的颜色。酱油是由粮食发酵酿造而成，真实的颜色是红褐色。

食物中的色素进入人体后，就会被消化分解，根本不会到达皮肤，使皮肤变黑。

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此外，酱油会背“使人变黑”的锅，还可能是因为其中含有酪氨酸，这是黑色素合成的必需氨基酸。

但其实根本不用担心，无论是酪氨酸还是酪氨酸酶在经过胃时，都会被胃酸消化分解，根本不会对黑色素形成有直接的促进关系，这跟吃猪蹄不会补充胶原蛋白是一个道理。

举个最简单的例子，认为吃酱油会变黑的人，吃了那么多年白米饭，为什么没变白呢？

所以，吃酱油不会让人变黑，“以色补色”没有什么科学依据。

科学美白的方法有哪些？

防晒

皮肤是人体最大的器官，也是阻挡外界伤害的第一道防线，防晒是减少皮肤刺激、预防黑素色产生的最主要方式。

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防晒分为物理防晒和化学防晒，物理防晒就是通过戴帽子、打伞、穿衣等方式阻隔紫外线，化学方式就是涂抹防晒霜，使用防晒伤和防晒黑指数较高的防晒霜，定时涂抹。

补水

另外，皮肤的水分补充也很重要，预防皱纹的产生和色素的沉积，都对保持健康肤色有促进作用。

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健康的作息习惯

更重要的，是从内到外的健康，拥有健康的饮食和生活习惯、规律的作息、良好的睡眠、适量的运动和开朗的心情，才能同时拥有内在美和外在美。

不要再因为怕变黑而不吃酱油

还有不用太过于纠结肤色

毕竟健康才是第一位的

（来源：科普中国 ID：Science_China）

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