她晒的日常多数都是健身打卡和秀身材
不知道的还以为这是谁家女教练
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空姐领域竞争十分激烈
为了让自己保持突出的身材优势
平时她在训练上可以说是非常拼了
普拉提是她最喜欢的运动项目
强度不算太大 ， 但却能雕刻身体线条
每周练习2~3次 ， 这些年她都一直坚持
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后来在教练的建议下
原本身材有点单薄的她开始举铁
因为只有力量训练才能使身材真正变好
燃脂需要举铁 ， 练出纤腰翘臀更要举铁
慢慢的 ， Barbie就蜕变成力量女孩
每次去健身房锻炼总是很吸睛
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很多妹子担心练器械后
自己会不会变成生物课本上的女模特
我想说的是 ， 你们真是想太多了
就好比男生举铁会害怕练成施瓦辛格一样
哪有那么容易啊 ， 根本不会的
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如今什么样的女生身材最吃香
不是纸片人 ， 也不是单纯瘦
而是有些力量感线条的前凸后翘
要实现这点就得强化力量训练才行
翘臀和马甲线都是通过举铁练出来的
健身女孩应该都深有体会
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就拿Barbie来说
她的身体线条就堪称教科书式
该凸的地方凸 ， 该凹的地方凹
尤其是她的蜜桃臀更是堪称“直男杀手”
而这跟她平时经常虐腿臀密不可分
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据小姐姐透露
她平均每周练2次腿臀
不管是在健身房或是在家
只要有时间了就忍不住虐几组
尽情体验臀部充血膨胀的酸爽
下面是她常用的虐臀动作
想拥有翘臀的妹子不妨跟着练起来
负重深蹲
每组15次 ， 做四组
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坐姿髋外展
每组15次 ， 做四组
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跪姿后踢腿
每侧15次 ， 做四组
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哈克深蹲
每组15次 ， 做四组
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腿弯举
每组15次 ， 做四组
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拥有蜜桃臀的女生到底多性感？
大概就是一个斑比跪就会让男人心醉
穿日常衣服更加彰显凹凸感
实在太养眼了~
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