4.试着少吃淀粉类食物 。 比如土豆、小麦等 。 少吃淀粉类食物 ， 也有减肥的功效 。
3、抗衰老第三步：减少糖分摄入
生物学家大卫·甘恩博士和荷兰莱顿大学一起合作 ， 研究了600人 ， 甘恩博士测试了每个人的血糖水平 ， 他发现血糖与外观有着明显的联系 。
最后的结果是：葡萄糖含量较高的人 ， 被预测的年龄 ， 比葡萄糖含量一般的人要老 。 葡萄糖一般的人 ， 被预测的年龄 ， 比葡萄糖含量较低的人要老 。 患有糖尿病的人 ， 被预测的年龄 ， 比以上的测试者都要老 。
因为葡萄糖会依附在胶原蛋白上 ， 胶原蛋白就会变得脆弱 ， 从而发生破碎 。
所以 ， 要减少身体摄入多余的糖 。 也就是去除天然食物中包含的糖以外的糖类 。
1. 少吃多加工的零食 。
2. 少吃甜食 。
3. 尽量把饮料换成白开水 。
4. 将糖的爱 ， 转移到水果上 。
5. 吃主食的时候 ， 渐渐增加粗粮的摄入 。
本文综合自：
① 2022-01-14 健康时报 《女性抗衰的四个阶段》
【细胞皮肤衰老有四个阶段，抗衰做好这三步！】② 2012 BBC 《The truth about looking young》

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 本人 林允把腿P的细长，看到生图打脸了吧，皮肤也没那么白
• 钟嘉欣回港捞金，皮肤黑成这样也不修图，美得真实
• 周迅窦靖童上节目，邋遢造型像周迅同龄人，但皮肤紧致满脸胶原蛋白！
• 5款虎神纪皮肤宣传动画来袭高清形象一览无余白发紫衣杨玉环美哭
• 光芒闪闪发光的皮肤：用这件化妆品5 分钟内为底妆增添光泽！
• 针织衫 简约灰色上衣搭配深色短裤，显得皮肤白皙，真的是腿长身瘦
• 小视频 洪欣晒全家福不带张丹峰，49岁皮肤状态超好，穿阔腿裤气场两米
• 效果实测 | 皮肤干到“炸裂”的我，被这瓶身体乳解救啦！
• 显得在后台拍到鞠萍，戴假发还刻意展示衰老面容，身材胖但雍容华贵！
• 感觉明星就是会包装，米雪脖子皱纹多皮肤焉瘪，但戴假发还这么漂亮！