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14、黄芪当归枸杞水
比起吃红枣 ， 这三种才是真正能够做到美白又提气色的食物 ， 日常适当的熬煮一点黄芪枸杞当归水 ， 能够改善气色 ， 补充气血 。
15、早睡
一定不要熬夜 ， 熬夜很影响皮肤 ， 会变得蜡黄很不好看 ， 长期熬夜也会影响心情与精神状态 ， 为了好皮肤 ， 尽量做到早睡 。
美白是需要内服外调 ， 美白也不是一夜之间就可以做到的 ， 需要我们长期的坚持 ， 尤其是早睡 ， 是很影响皮肤的 ， 以及防晒以防紫外线的伤害 。
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