好身材莫文蔚真是“腿精”，这么紧的牛仔裤也塞进去，难怪这腿值三千万莫文蔚|训练|腰腹部|运动|拉力

导语：莫文蔚真是“腿精” ，这么紧的牛仔裤也塞进去，难怪这腿值三千万！
现在这个年代，要想成为名副其实的女神，不光要有颜值，还要有好身材。衡量好身材的标准层出不穷，什么A4腰、反手摸肚脐等，简直要把大家绕晕。
比如“美腿精”莫文蔚，那么紧身牛仔裤也都塞得满满的，难怪美腿身价3000万。

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对于年龄较大的女孩来说，直接暴露肌肤的方式不太合适，所以可以隐约露出肌肤，或者穿紧身的单品。比如，莫言用灰色牛仔裤搭配浅粉色T恤，而最简单的单品穿起来最有超前感。

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牛仔裤在休闲造型中很常见。我们可以用“上宽下紧”或“上紧下宽”的组合来达到高瘦的效果。例如，腿部线条差的女孩可以选择阔腿牛仔裤。如果有莫文蔚那样的长腿，紧身牛仔裤搭配宽松的T恤、紧身衣和衬衫都可以轻松打造出舒适舒适的造型。

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“穿多件衣服”是普通人最常用的搭配方式，尤其是牛仔裤，经典又百搭。如果你选择蓝色、灰色和黑色的牛仔裤，你可以搭配你衣橱里所有的衣服。搭配清新造型时，选择一件简单的印花白色T恤，穿起来简单舒适。例如，带有灰色牛仔裤和棒球帽的白色T恤可以直接用作模板。

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莫文蔚能拥有这么好的身材，并不止是天生的优势，也要通过她坚持锻炼身体。
莫文蔚非常喜欢做一种减肥健身运动，那就是普拉提运动，这个运动在娱乐圈中非常的流行，很多女明星都在靠这个运动减肥，比如刘涛杨紫。

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所以蒋欣和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸

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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂” ，让你手臂上的肉精致而又细腻。

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2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90° ，反复做20次，每天三组。

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坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

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【好身材莫文蔚真是“腿精”，这么紧的牛仔裤也塞进去，难怪这腿值三千万】3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想

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