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想要好身材
光跑步可不够
撸铁自然也少不了
即使在日程繁忙
Nguyen也会压缩时间做一些力量训练
塑造肌肉线条


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除此之外
Nguyen还喜欢各种球类运动
她会每周定期打高尔夫球
增强自己的体能、肌肉的灵活度
喜欢高尔夫的她还参加过高尔夫球锦标赛


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都说“三分练 ， 七分吃”
维持好身材 ， 光运动可不够
还要做到运动和饮食相结合
在饮食上 ， Nguyen严格要求自己
不乱吃高热量食品 ， 每餐合理
均衡摄入所需的营养


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最后 ， 奉上一组练腹干货！
动作一
坐姿屈膝收腹
10-20次*2-3组


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动作二
仰卧举腿
10-20次*2-3组


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动作三
坐姿交替收膝
10-20次*2-3组


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动作四
侧支撑转体
10-20次*2-3组


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— END —
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