严选男性想要“老得慢”，建议养成五个好习惯，一护肤上榜导语：随着大众审美观的改变

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导语：随着大众审美观的改变，现在的人们越来越注重身材和颜值管理了，这种现象在女性身上更加明显，而大部分男性，还是不太注重身材和颜值的管理，因此，随着年龄的增长，逐渐变成油腻大叔。

男性想要“老得慢” ，建议养成五个好习惯，一运动上榜
1、不抽烟喝酒
众所周知，吸烟和饮酒对身体的伤害都非常大。烟草中含有大量的尼古丁，焦油等有害物质，这类物质进入人体后会危害人的身体健康。长期吸烟的人皮肤会变得越来越差，出现粗糙，暗沉，无光泽。
酒精中含有大量的乙醇，进入人体后会影响肝脏代谢的能力，甚至导致酒精性脂肪肝。患上肝脏疾病的人通常面黄肌瘦，无精打采，显得病怏怏的。

2、多喝水
【严选男性想要“老得慢”，建议养成五个好习惯，一护肤上榜】多喝水，可以促进身体的新陈代谢，加快尿液排出，这样可以减轻肾脏的负担，避免出肾脏疾病。
早上起床后喝一杯温开水，可以促进排便，防治便秘，身体中水分充足，就有利于减少皱纹，使皮肤滋润有光泽。

3、健康饮食

养成良好的饮食习惯，应当清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果以及粗粮等，减少摄入油腻、高盐、高糖的食物，避免造成肥胖。
除此之外，要补充一些优质蛋白，比如鱼肉，鸡肉，鸡蛋等。必须保证每天摄入的营养均衡，饮食必须要规律，不能暴饮暴食。

4、不要熬夜
熬夜带给我们的危害很大，如果长期熬夜会造成身体的循环代谢能力下降，脸上很容易出现色斑，皱纹等衰老的表现。
此外，长期熬夜的人，眼部会出现明显的黑眼圈，甚至有的人会出现眼睛干涩、疲劳的现象，还会影响人的视力。

5、坚持护肤

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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