这种基因可以有效的管理人的食欲

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而实验中的瘦子们都是那种吃饱了就不会再吃的人

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在这4周增肥的时间里 ， 毫无节制的饮食让他们难以忍受~
可以说吃饱后的每一口都是生无可恋

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也正是FTO基因对食欲的良好控制 ， 造成了实验中的瘦子们从小都很瘦

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不过研究人员发现 ， 对于这种FTO基因导致的食欲差异和肠道菌群的失调也有很大的关系 。
片中的弗雷德里克教授表示 ， 在后天是可以通过「排毒饮食」饮食改善的 。

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△在一周的时间里通过减少动物性食物以及含有激素、杀虫剂、化学添加剂、糖醇等食物来排毒 。
除了上面的基因问题 ， 姐妹们日常发胖还容易饿 ， 很可能和你对脂肪的恐惧有关系！
在纪录片里 ， 弗雷德里克教授也进行了研究

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姐妹们一定要注意了 ， 我们长的脂肪和吃进去的膳食脂肪是两码事儿 。
也并不是吃脂肪就会长脂肪的！
要知道瘦不下来、皮肤粗糙、毛发指甲易断裂、月经失调、记忆力减退…这些都和脂肪摄入不足有关 。

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姐妹们真正要避免摄入的是隐藏极深的反式脂肪（戳这里

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避开反式脂肪） 。
只要摄入的健康脂肪适量 ， 不仅能让我们不容易饿 ， 还能减少体内炎症 ， 不会隔三差五就爆痘 ， 顺便提升代谢能力 。
牛油果、橄榄油、坚果、深海鱼 ， 以及适量的肉类 ， 都是天然的优质脂肪 ， 也是我们减肥变美路上的好帮手 。

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关于这部有趣的BBC纪录片干货 ， 一姐就扒到这里啦~

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